穩定的情緒 是最好的教養

水(shuǐ)雖柔和，卻能(néng)滴水(shuǐ)穿石；

人若平和，定能(néng)春風化雨，劈山鑿河；

生(shēng)活不是一(yī)帆風順的，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這很正常。但情緒就(jiù)像水(shuǐ)，宜疏不宜堵。學會(huì)控制情緒，不能(néng)把情緒看(kàn)得過重，也不能(néng)一(yī)味遏制情緒的産生(shēng)人生(shēng)不是用來發脾氣的。

拿破侖說過：“能(néng)控制好自(zì)己情緒的人，比能(néng)拿得下(xià)一(yī)座城(chéng)池的将軍更偉大”。

胡适學識淵博、風流倜傥、儒雅溫和;而妻子江冬秀相(xiàng)貌一(yī)般、識字有限、性格潑辣。按理這樣的夫妻是無法生(shēng)活在一(yī)起的，可善于控制情緒的胡适每當遇到(dào)妻子“母獅怒吼”之時，他就(jiù)借口到(dào)廁所漱口，故意把牙刷擱進杯子裡(lǐ)，把聲音(yīn)弄得很響，從(cóng)而避免了正面沖突。他們最終攜手一(yī)生(shēng)、白(bái)首到(dào)老。張愛玲還(hái)誇獎說：“他們是舊(jiù)式婚姻罕有的幸福的例子”。俗話說，“脾氣人人有，拿出來是本能(néng)，壓下(xià)去才是本事(shì)”。

情緒平和是一(yī)種自(zì)行消化負面情緒的能(néng)力，不僅會(huì)讓婚姻的小(xiǎo)舟避開(kāi)各個(gè)暗(àn)礁，而且婚姻的幸福指數還(hái)蹭蹭蹭的上(shàng)升。控制情緒，最能(néng)體現一(yī)個(gè)人的人品誰都有情緒的時候，而生(shēng)活的高(gāo)手，一(yī)定是能(néng)控制自(zì)己情緒的人。國(guó)學大師(shī)季羨林和臧克家曾在小(xiǎo)飯館吃(chī)飯發生(shēng)的一(yī)件(jiàn)事(shì)：季羨林因為(wèi)幫忙扶起一(yī)個(gè)摔在地上(shàng)的孩子，而被孩子媽媽誤以為(wèi)欺負小(xiǎo)孩，還(hái)被罵成：“一(yī)個(gè)大人幹嘛欺負小(xiǎo)孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完”。幸好周圍的顧客看(kàn)不下(xià)去，指責女人蠻不講理：“是孩子自(zì)己摔倒了，這位先生(shēng)好心幫你扶起他，你不問青紅(hóng)皂白(bái)就(jiù)罵人呢(ne)?”事(shì)後，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了，她罵你，你為(wèi)何不還(hái)嘴”?季羨林笑(xiào)笑(xiào)說：“大家都看(kàn)著(zhe)呢(ne)，我何須解釋”。

情緒見(jiàn)人品，正如老話所說：宰相(xiàng)肚裡(lǐ)能(néng)撐船(chuán)。你的情緒裡(lǐ)，藏著(zhe)你的氣度和人品。惜命最好的方式不是養生(shēng)，而是管理情緒羅伯·懷特曾說：“任何時候，一(yī)個(gè)人都不應該做自(zì)己情緒的奴隸，不應該使一(yī)切行動都受制于自(zì)己的情緒，而應該反過來控制情緒”。

中醫(yī)也常說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。這正說明了：人的情緒，和身體健康密切相(xiàng)關。比如工(gōng)作壓力大的人多(duō)半有腸胃疾病;好強而不如意的人一(yī)般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發；經常生(shēng)氣的女性容易乳腺增生(shēng)。人的身體是一(yī)切的根本，脾氣不好的人，一(yī)般身體也不會(huì)太好。真正的養生(shēng)，不是住好房子，不是吃(chī)保健品，而是管理好自(zì)己的情緒。

學會(huì)調控自(zì)己的情緒，美國(guó)社會(huì)心理學家費(fèi)斯汀格有一(yī)個(gè)著名法則——生(shēng)活中的10%是由發生(shēng)在你身上(shàng)的事(shì)情組成，而另外的90%則是由你對所發生(shēng)的事(shì)情如何反應所決定。能(néng)調控情緒的人，才能(néng)控制自(zì)己的人生(shēng)。

清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋”。鄭闆橋是畫(huà)畫(huà)。當他受官場擠壓、郁郁不得志(zhì)時，就(jiù)提筆畫(huà)竹，畫(huà)完以後，心理舒坦了。同時，轉移注意力、聽音(yīn)樂、跑步等，也都是調控情緒的好辦法。

那怎樣克服不良情緒的侵擾呢(ne)?有幾個(gè)小(xiǎo)方法，幫助你調控負面情緒：

1、尋找原因

當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一(yī)件(jiàn)事(shì)就(jiù)是找出原因。

2、睡(shuì)眠充足

匹茲堡大學醫(yī)學中心的羅拉德 達爾教授的一(yī)項研究發現,睡(shuì)眠不足對我們的情緒影響極大。他說:“對睡(shuì)眠不足者而言,那些令人煩心的事(shì)更能(néng)左右他們的情緒。”

3、親近自(zì)然

親近大自(zì)然一(yī)直被認為(wèi)是放(fàng)松心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌(gē)手弗拉卡斯特說:“每當我的心情沮喪、抑郁時,我便去從(cóng)事(shì)園林勞作,在與那些花草(cǎo)林木(mù)的接觸中,我的不快之感也煙(yān)消雲散了。”

4、積極樂觀

我們心情的不同往往不是由事(shì)物(wù)本身引起的,而是取決于我們看(kàn)待事(shì)物(wù)的不同方式。水(shuǐ)雖柔和，卻能(néng)滴水(shuǐ)穿石；人若平和，定能(néng)春風化雨，劈山鑿河。讓我們給負面情緒加固上(shàng)一(yī)道堤壩，讓自(zì)己從(cóng)情緒的奴隸升華為(wèi)情緒的主人，有一(yī)個(gè)幸福快樂的人生(shēng)。