有多(duō)自(zì)律就(jiù)有多(duō)成功，7招教你如何自(zì)律！

    做事(shì)情三分鍾熱度，堅持不下(xià)去。生(shēng)活習慣淩亂，整日渾渾噩噩，怨天尤人，唉聲歎氣對目前的生(shēng)活狀态感到(dào)焦慮，卻沒有勇氣做出改變。自(zì)律的人才能(néng)掌控自(zì)己的人生(shēng)。

如何才能(néng)自(zì)律呢(ne)？

    1、早起：所謂自(zì)由，不是随心所欲，而是自(zì)我主宰。自(zì)律從(cóng)早起開(kāi)始，而那些能(néng)控制清晨的人，大多(duō)過得不會(huì)太差。籃球運動員(yuán)科比曾說，“你知道洛杉矶淩晨四點鍾是什麽樣子嗎(ma)?”十多(duō)年(nián)過去了，洛杉矶四點的街道的黑(hēi)暗(àn)仍然沒有改變，但我已經練成了強健的體魄，有很高(gāo)投籃命中率的運動員(yuán)。日本作家村(cūn)上(shàng)春樹每天早上(shàng)4點起床，泡咖啡，吃(chī)點心，做完就(jiù)立即開(kāi)始工(gōng)作。晚上(shàng)10點準時睡(shuì)覺。李嘉誠不管頭天晚上(shàng)幾點睡(shuì)覺，第二天早上(shàng)5點準時起床。

    2、運動：運動讓我們更自(zì)律，更能(néng)掌控我們自(zì)己的生(shēng)活。從(cóng)科學的角度來說，運動能(néng)夠加速人體的血液循環，刺激人的交感神經系統，從(cóng)而提高(gāo)人的注意力。大多(duō)自(zì)律的人，都有運動的習慣。蘋果CEO庫克每天淩晨處理完收到(dào)的郵件(jiàn)，他會(huì)放(fàng)下(xià)手頭工(gōng)作，開(kāi)始健身。對于沒有運動基礎的人來說，運動要從(cóng)循序漸進開(kāi)始，量力而行，剛開(kāi)始可以從(cóng)快走開(kāi)始，然後慢(màn)跑，等适應一(yī)段時間後，再改成快跑，慢(màn)慢(màn)增加跑步的距離，直到(dào)養成習慣。不要做讓自(zì)己感到(dào)不舒服、有壓力，需要堅持的事(shì)情。

    3、設定目标：給自(zì)己定一(yī)個(gè)小(xiǎo)目标，每天、每周、每月(yuè)、每年(nián)要做什麽是事(shì)情，達到(dào)什麽目标，隻因有目标，你才能(néng)做到(dào)心中有數，做事(shì)情才能(néng)更專注和有耐心，當你完成你制定的一(yī)個(gè)個(gè)目标時，内心會(huì)獲得極大的成就(jiù)感和滿足感。

    4、跳出舒适區：自(zì)律就(jiù)是逼著(zhe)自(zì)己跳出原來舒适區，尋找另一(yī)個(gè)自(zì)己。隻有自(zì)律，才能(néng)活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路(lù)》中說過：“自(zì)律是我們解決人生(shēng)問題的基本工(gōng)具。沒有自(zì)律，我們什麽都解決不了。自(zì)律，是你要主動脫離舒适區，勇敢地去挑戰自(zì)己、約束自(zì)己、規範自(zì)己。

    5、遠(yuǎn)離身邊的誘惑：自(zì)律應該遠(yuǎn)離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一(yī)個(gè)人想減肥，可以通(tōng)過控制飲食量，控制飲食的熱量來達到(dào)減肥的目的，而不是要抵制美食，當我們在專注工(gōng)作的時候，一(yī)定要手機(jī)遠(yuǎn)離我們，讓一(yī)切幹擾工(gōng)作的外界因素遠(yuǎn)離我們。

    6、獎勵自(zì)己：當我們完成一(yī)項工(gōng)作，适當獎勵自(zì)己，比如聽歌(gē)，散步、喝杯咖啡，當完成一(yī)件(jiàn)比較大的任務，可以獎勵自(zì)己吃(chī)一(yī)頓大餐....隻有這樣，我們做下(xià)一(yī)個(gè)任務的時候，才會(huì)更有期待，更多(duō)動力。

    7、自(zì)我激勵：不斷激勵自(zì)己，告訴自(zì)己想要什麽，自(zì)己距離目标還(hái)有多(duō)遠(yuǎn)，通(tōng)過不斷自(zì)我回答，自(zì)我激勵，當你遇到(dào)困難想放(fàng)棄的時候，想象自(zì)己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力。自(zì)律是一(yī)個(gè)任重而道遠(yuǎn)的過程，它并不是一(yī)蹴而就(jiù)，它要我們長(cháng)期地堅持與堅守。慢(màn)慢(màn)地，當自(zì)律變成習慣時，你感受到(dào)的不再是約束，而是自(zì)己變得強大。如果你不甘心生(shēng)活平淡，不想一(yī)生(shēng)碌碌無為(wèi)，那就(jiù)從(cóng)今天自(zì)律開(kāi)始吧(ba)，你有多(duō)自(zì)律，就(jiù)有多(duō)成功.......