防暑降溫的正确打開(kāi)方式

熱就(jiù)一(yī)個(gè)字，高(gāo)溫的熱火還(hái)将燒多(duō)久?

我們該如何應對高(gāo)溫天氣?

防暑降溫的正确打開(kāi)方式在這裡(lǐ)!

5招教你正确防暑降溫

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1、做好通(tōng)風

  一(yī)些人擔心開(kāi)空調浪費(fèi)電(diàn)，又(yòu)住在通(tōng)風不良的老房子中，這樣十分容易導緻中暑。所以對于老人、孩子、慢(màn)性病患者等中暑高(gāo)危人群，即使在家不出門(mén)，也應開(kāi)空調或開(kāi)窗(chuāng)，做好通(tōng)風，以免中暑。

2、 重視散熱

  本質上(shàng)，中暑是人體産熱和散熱平衡嚴重失調後的表現，就(jiù)算(suàn)天氣不熱，如果散熱條件(jiàn)太差，也可能(néng)導緻中暑，所以一(yī)定要重視身體散熱。

3、少量多(duō)次飲水(shuǐ)

  夏季大量出汗的同時，會(huì)伴有電(diàn)解質的大量流失，如果此時隻是大量喝水(shuǐ)，會(huì)導緻人體出現「稀釋性低(dī)鈉血症」，嚴重時可導緻腦(nǎo)水(shuǐ)腫昏迷。

  不要等口渴了才喝水(shuǐ)，因為(wèi)口渴已表示身體已經缺水(shuǐ)了，最理想的是根據氣溫的高(gāo)低(dī)，每天喝1.5至2升水(shuǐ)。出汗較多(duō)時可适當補充一(yī)些鹽水(shuǐ)，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

4、降溫不宜過快

  大汗淋漓時，到(dào)風扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水(shuǐ)龍頭，讓冷水(shuǐ)直沖而下(xià)，實現“快速降溫”，是好多(duō)人認為(wèi)爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活一(yī)時，難受幾天”，甚至引起各種疾病；多(duō)洗溫水(shuǐ)澡可以幫助體溫散發。

5、穿淺色衣服

  夏季外出應穿白(bái)色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑(hēi)色或藍色的衣服，因為(wèi)白(bái)色、淺色或素色衣服吸熱慢(màn)、散熱快，安全且涼爽不易中暑，而黑(hēi)色或藍色衣服則相(xiàng)反。