如何有效的鼓勵自(zì)己呢(ne)？

  人總有在低(dī)潮期的時候，這時候就(jiù)要不斷的鼓勵自(zì)己，不斷尋求挑戰激勵自(zì)己。那麽，如何有效的鼓勵自(zì)己呢(ne)？

　　把握好情緒：人開(kāi)心的時候，體内就(jiù)會(huì)發生(shēng)奇妙的變化，從(cóng)而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自(zì)身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事(shì)不在别處，就(jiù)在你身上(shàng)。因此，找出自(zì)身的情緒高(gāo)漲期用來不斷激勵自(zì)己。

　　調高(gāo)目标：許多(duō)人驚奇地發現，他們之所以達不到(dào)自(zì)己孜孜以求的目标，是因為(wèi)他們的主要目标太小(xiǎo)而且太模糊不清，使自(zì)己失去動力。如果你的主要目标不能(néng)激發你的想象力，目标的實現就(jiù)會(huì)遙遙無期。因此，真正能(néng)激勵你奮發向上(shàng)的是，确立一(yī)個(gè)既宏偉又(yòu)具體的遠(yuǎn)大目标。

　　塑造自(zì)我：在我們不斷塑造自(zì)我的過程中，影響最大的莫過于是選取樂觀的态度還(hái)是悲觀的态度。我們思想上(shàng)的這種抉擇可能(néng)給我們帶來激勵，也有可能(néng)阻滞我們前進。

　　規劃目标：清晰地規劃目标是人生(shēng)走向成功的第一(yī)步，但塑造自(zì)我卻不僅僅限于規劃目标。要真正塑造自(zì)我和自(zì)己想要的生(shēng)活，我們務必奮起行動。莎士比亞說得好：“行動勝過雄辯。”

　　自(zì)我激勵：一(yī)旦掌握自(zì)我激勵，自(zì)我塑造的過程也就(jiù)随即開(kāi)始。以下(xià)方法能(néng)夠幫你塑造自(zì)我，塑造那個(gè)你一(yī)向夢寐以求的自(zì)我。

　　樹立遠(yuǎn)景：邁向自(zì)我塑造的第一(yī)步，要有一(yī)個(gè)你每一(yī)天早晨醒來為(wèi)之奮鬥的目标，它應是你人生(shēng)的目标。遠(yuǎn)景務必即刻著(zhe)手建立，而不要往後拖。你随時能(néng)夠按自(zì)己的想法做些改變，但不能(néng)一(yī)刻沒有遠(yuǎn)景。

　　離開(kāi)舒适區：不斷尋求挑戰激勵自(zì)己。提防自(zì)己，不要躺倒在舒适區。舒适區隻是避風港，不是安樂窩。它隻是你心中準備迎接下(xià)次挑戰之前刻意放(fàng)松自(zì)己和恢複元氣的地方。

　　直面困難：每一(yī)個(gè)解決方案都是針對一(yī)個(gè)問題的。二者缺一(yī)不可。困難對于腦(nǎo)力運動者來說，是一(yī)場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看(kàn)作對自(zì)己的詛咒，就(jiù)很難在生(shēng)活中找到(dào)動力。如果學會(huì)了把握困難帶來的機(jī)遇，你自(zì)然會(huì)動力陡生(shēng)。首先要感覺好多(duō)數人認為(wèi)，一(yī)旦到(dào)達某個(gè)目标，人們就(jiù)會(huì)感到(dào)身心舒暢。但問題是你可能(néng)永遠(yuǎn)達不到(dào)目标。把快樂建立在還(hái)不曾擁有的事(shì)情上(shàng)，無異于剝奪自(zì)己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就(jiù)要有良好的感覺，讓它使自(zì)己在塑造自(zì)我的整個(gè)旅途中充滿快樂，而不要再等到(dào)成功的最後一(yī)刻才去感受屬于自(zì)己的歡樂。

　　加強排練：先“排演”一(yī)場比你要應對的還(hái)要複雜(zá)的戰鬥。如果手上(shàng)有棘手活而自(zì)己又(yòu)猶豫不決，不妨挑件(jiàn)更難的事(shì)先做。生(shēng)活挑戰你的事(shì)情，你定能(néng)夠用來挑戰自(zì)己。這樣，你就(jiù)能(néng)夠自(zì)己開(kāi)辟一(yī)條成功之路(lù)。成功的真谛是：對自(zì)己越苛刻，生(shēng)活對你越寬容；對自(zì)己越寬容，生(shēng)活對你越苛刻。

　　立足此刻：鍛煉自(zì)己即刻行動的潛力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著(zhe)眼于這天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目标的時間。但是，這一(yī)切就(jiù)緒後，必須要學會(huì)腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個(gè)生(shēng)命凝聚在此時此刻。

　　敢于犯錯(cuò)：有時候我們不做一(yī)件(jiàn)事(shì)，是因為(wèi)我們沒有把握做好。我們感到(dào)自(zì)己“狀态不佳”或精力不足時，往往會(huì)把務必做的事(shì)放(fàng)在一(yī)邊，或靜(jìng)等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事(shì)你明白(bái)需要做卻又(yòu)提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自(zì)己一(yī)點自(zì)嘲式幽默。抱一(yī)種打趣的情緒來對待自(zì)己做不好的事(shì)情，一(yī)旦做起來了盡管樂在其中。

　　不要害怕拒絕：不要消極理解别人的拒絕，而要用心應對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一(yī)個(gè)問題：“自(zì)己能(néng)不能(néng)更多(duō)一(yī)點創意呢(ne)”不要聽見(jiàn)不字就(jiù)打退堂鼓。就(jiù)應讓這種拒絕激勵你更大的創造力。

　　敢于競争：競争給了我們寶貴的經驗，無論你多(duō)麽出色，總會(huì)人外有人。所以你需要學會(huì)謙虛。努力勝過别人，能(néng)使自(zì)己更深地認識自(zì)己；努力勝過别人，便在生(shēng)活中加入了競争“遊戲”。不管在哪裡(lǐ)，都要參與競争，而且總要滿懷快樂的情緒。要明白(bái)最終超越别人遠(yuǎn)沒有超越自(zì)己更重要。

　　走向危機(jī)：危機(jī)能(néng)激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會(huì)愚蠢地創造一(yī)種追求舒适的生(shēng)活，努力設計各種越來越簡單的生(shēng)活方式，使自(zì)己生(shēng)活得風平浪靜(jìng)。當然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到(dào)來，從(cóng)内心挑戰自(zì)我是我們生(shēng)命力量的源泉。